すごい納豆 S-903
すごい納豆S-903がすごい‼️
特徴
＊「納豆菌の強さを味方に」をコンセプトに、おいしさもカラダも満足できる納豆です。
＊2,000種類以上の「納豆菌」から選びぬいた、健康をサポートする「S-903納豆菌」
＊添付のたれには、森永乳業（株）の「シールド乳酸菌®」を100億個配合。納豆菌と乳酸菌のWサポート！
「すごい納豆」が花粉症の症状を和らげる!?
花粉症の症状がある50人を対象に、そのうちの半数には1日1パックの納豆を10週間続けて食べてもらい、残りの半数には同じ期間まったく納豆を口にさせない、といったテストを行った。すると……、摂取4週間ほどで「花粉症の症状が和らいだ」という人が結果的に多かったというのだ。
「すごい納豆」が免疫力を上げる！
納豆に含まれている食物繊維が腸内環境を整え（プレバイオティクス）、ねばねば成分であるレバンと納豆菌が、腸内の免疫細胞に働きかける（プロバイオティクス)
引用タカノフーズ「すごい納豆S-903」は何がすごいのか | プレジデントオンライン | PRESIDENT Online
やっぱり
すごい納豆はすごい‼️ ‼️
辻堂女性のための整体「結・ゆい」
辻堂西口徒歩1分
インフルエンザとノルアドレナリン
インフルエンザBにかかった友人。
日頃は、36.5度前後
ところが、インフルエンザBで寝込んだ後、体温が35.8度になりインフルエンザは治ったのに身体がだるいとのこと。 
体温調節の記事＊体温調節～温活 - 辻堂女性のための整体「結・ゆい」＊で書きましたが
寒冷環境時、脳、内臓等の体の中心部の体温低下を防ぐための主なしくみ
①視床下部(ノルアドレナリン)➡️交感神経(ノルアドレナリン)➡️褐色細胞組織➡️熱産生
②視床下部(ノルアドレナリン)➡️交感神経(ノルアドレナリン)➡️皮膚血管収縮➡️熱放散抑制
③視床下部(ドーパミン)➡️運動神経(アセチルコリン)➡️骨格筋収縮➡️ふるえ➡️熱産生
インフルエンザの高熱時も似たような作用機序です。
ウイルスが身体の中に入ってくると、疫活性食細胞の働きで「サイトカイン」という物質がつくられます。しかし、サイトカインは脳関門を通れないので、脳関門を通れる「プロスタグランジンE2」の産生を促します。「プロスタグランジンE2」は視床下部にて「ノルアドレナリン」を介して寒冷環境時と同じように熱産生をします。
つまり、侵入してきたウイルスが耐えられない高熱にしてウイルスをやっつけようとします。
＊漢方の詳しいDr.はよくインフルエンザに麻黄附子細辛湯を処方します。附子はノルアドレナリンの分泌を促進するのでウイルスが耐えられない高熱にします。この時、解熱剤を飲んだら元もこもなくなります。＊
話しを元に戻します。
インフルエンザ後、体温が低くなってしまった友人👊
高熱時ノルアドレナリンを大量消費してしまった可能性があります。
ノルアドレナリンを増やすには、チロシンが多く含まれる食品＊大豆製品やチーズ＊を多めに取ってノルアドレナリンを増やすと体温が早く元に戻るのでは？と伝えました。
辻堂女性のための整体「結・ゆい」
辻堂西口徒歩1分
セルフケアのためのグッズ
セルフケアグッズ、たくさんありますね。
自分が使って良かった物を紹介します。
えいマット
背中って、セルフマッサージしにくいですね👊
でもこれなら背中の下に置いて寝て
ゆらゆら揺れて背中をしっかり揉んでくれます。
簡単マッサージ器
電動で振動します。多くの筋膜リリースのグッズを販売しているドクターエアの商品
手持ち用の袋がついているので背中も筋膜リリース出来ます。
ヘッドスパ・マッサージ に指が痛くならない‼️
セルフケアもいいけど手が痛くなってという方多いんです❗
ちょっと、お坊様みたいだけど
セリアのプールスチック
半分に切って腰に入れて膝倒し
腰が楽になります。
以上が私のお気に入りセルフケアグッズです。
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腸内細菌～腸活
腸内細菌っていろいろありすぎて、解りにくいですよね。自分のためにも整理してみました。
腸内細菌の主な働き
・病原体の侵入を防ぐ。
・食物繊維を消化し短鎖脂肪酸を産生する。
・ビタミン類を生成をする。
・ドーパミンやセロトニンを合成する。
・免疫を上げる。
主な腸内細菌の分類
①糖化菌
②乳酸菌
③酪酸菌
①糖化菌（とうかきん）-糖化作用を持つ細菌群
例＊枯草菌,納豆菌
偏性好気性～腸の入口
熱・酸・アルカリに対して強い
乳酸菌との関係
糖化菌はアミラーゼを産生し、デンプンを糖へ分解する。そのためデンプンを分解できない乳酸菌の増殖を促進する働きがある。
②乳酸菌（にゅうさんきん）は、代謝により乳酸を産生する細菌類の総称。
例＊ヨーグルト、乳酸菌飲料、漬け物など
ホモ乳酸菌
・乳酸のみを産生
・通性嫌気性菌～酸素が少しある小腸に存在
ヘテロ乳酸菌
・酢酸など乳酸以外のものも同時に産生
・偏性嫌気性菌～酸素がほとんどない大腸に存在
＊ビフィズス菌は、乳酸と酢酸を産生するのでヘテロ乳酸菌になるが、いろいろな記事で「乳酸菌とビフィズス菌．．．」と書いてある記事を見かける。これは、乳酸のみを産生するのが乳酸菌、酢酸も産生するのがビフィズス菌としている。２つの分類の仕方が混在しているのであれっ？！と思ってしまう👊
新ビオフェルミンS
ホモ乳酸菌(フェーカリス菌、アシドフィルス菌)とビフィズス菌両方入ってます。
また、ビオフェルミン散は糖化菌とラクトミン(乳酸菌)です。
ラックビーもビフィズス菌のみです。
他にも各メーカーからたくさん出ています。
③酪酸菌（らくさんきん、Butyrate-producing bacteria）は、酪酸を産生する細菌をいう。
例・ぬか漬け
偏性嫌気性菌～酸素がほとんどない大腸に存在
ただし、この仲間にほボツリヌス毒素を産生する株もあり、食中毒の原因ともなるものもある。
医療用はミヤＢＭ,どちらも酪酸菌の宮入酸
NHKで放送「人体」で言っていた免疫の暴走を静める腸内細菌はこれ！・クロストリジウム類です。
多発性硬化症、リウマチ、膠原病、甲状腺機能更進症も免疫の暴走
NHKスペシャル「人体」 万病撃退！“腸”が免疫の鍵だった｜NHK健康ch
３種類ともに腸で育てよう！！
１つの腸内細菌だけをとってもダメ！
それぞれの菌種で叢を作る。酸素量によって
糖化菌は腸の入口
乳酸菌は小腸
酪酸菌は大腸に菌叢を作るのでいろいろな腸内細菌を育てよう‼️
糖化菌、乳酸菌、酪酸菌３種入っているもの
医療用 ビオスリー配合錠
糠漬けも糖化菌、乳酸菌、酪酸菌３種入ってます。３種入っている食品はほとんどないです❗糠漬け凄い⤴️⤴️
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温活鍋
体温調節～温活
体温調節
寒冷環境時、脳、内臓等の体の中心部の体温低下を防ぐための主なしくみ
①視床下部(ノルアドレナリン)➡️交感神経(ノルアドレナリン)➡️褐色細胞組織➡️熱産生
②視床下部(ノルアドレナリン)➡️交感神経(ノルアドレナリン)➡️皮膚血管収縮➡️熱放散抑制
③視床下部(ドーパミン)➡️運動神経(アセチルコリン)➡️骨格筋収縮➡️ふるえ➡️熱産生
このしくみのために、寒いとふるえ、心臓がドキドキして手足が冷たくなるのです。
ふるえるのは一瞬で運動して体温を上げ、心拍数を上げ中心部の体温を上げ、手足が冷たくなって体温を逃がさないようにしています。ノルアドレナリンが少ないとこの機構がうまく働きません。
参考資料
出典体温調節の神経回路 - 脳科学辞典
体温調節機構
寒冷環境下熱産生系に関与する部位である
(石渡 貴之 立教大学の論文より)
ということは、ふるえは一瞬のことなので
ノルアドレナリンの量を増やすと体温が上がるということになります。
実は筆者も34.0度の低体温経験者です。
34度➡️35度台へは、いち早く体温を上げたいですね。食事や保温、運動では間に合いません👊筆者は漢方薬を処方してもらいました。
漢方薬の“附子”がノルアドレナリンを増やす作用があります。附子は“トリカブト”です。
昔、強心剤として使われました。ノルアドレナリンを増やして心拍数を上げるから。ただし、猛毒ですので服用量が難しい👊今の漢方薬なら大丈夫です⤴️⤴️
附子の入っている真武湯を処方してもらいましたが、34.0が34.5度
に上がっただけ👊(人によっては効くと思います。)
補中益気湯を１日３回ベースとして、プラス頓服の感じで麻黄附子細辛湯を服用したら２日で35.5度になりました。麻黄附子細辛湯は低い時だけにしてしばらく補中益気湯を続け食事、運動などで温活をしたら36度台になりました。補中益気湯は低体温の第一選択の漢方薬。
真武湯は附子が１日0.5gに対し麻黄附子細辛湯は1gです。倍入っているので即効性があったのかな？と思ってます。
35➡️36度台、冷え症は同じ温活で解消出来ます。次のブログで紹介します。
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冷え症・低体温～温活
温活～冷え症と低体温の違い
冷え症
“冷え性”は冷えやすい体質をあらわし、
“冷え症”は冷えの症状をあらわします。
＊冷え症の症状
手足が氷のように冷たい
手足が赤くなったりしもやけが出来る
腰、背中が冷える
身体が冷えきって活力が出ない
👊冷え症でも低体温とは限らない👊
＊冷え症の原因
不規則な食生活
女性ホルモンの乱れ
四肢の筋肉が硬く筋肉量も少ない
血液循環、水の巡りが悪い
ストレス
低体温
体温が34度、35度台
＊低体温の原因
過度のストレス
筋肉量の低下
ホルモンの筋肉
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